Ivan-Kaloyan

Персонализиран хранителен режим – Ключът към желаните резултати! Храненето е основата на всяка успешна трансформация. Без правилно изграден хранителен режим, дори най-добрите тренировки няма да дадат желания ефект. Затова създавам персонализирани хранителни режими , съобразени с твоите цели, начин на живот и вкусови предпочитания. Независимо дали искаш да покачиш мускулна маса, да изгориш мазнини или просто да се храниш по-здравословно, ще ти помогна да изградиш устойчив и ефективен хранителен план. Какво включва персоналният хранителен режим? ✔ Анализ на текущите хранителни навици – оценка на начина ти на хранене и корекции при нужда ✔ Определяне на калориен баланс – според целите ти (изгаряне на мазнини, покачване на мускулна маса, поддържане) ✔ Оптимално разпределение на макронутриентите – протеини, въглехидрати и мазнини според нуждите на тялото ти ✔ Съставяне на персонализирано меню – балансирани и вкусни храни, които отговарят на вкусовите ти предпочитания ✔ Алтернативи и заместители – за повече гъвкавост и разнообразие в храненето ✔ Съвети за правилен хранителен режим – как да комбинираш храненията и да изграждаш здравословни навици ✔ Проследяване и корекции – адаптиране на режима спрямо напредъка и резултатите Как работи? 1️⃣ Консултация – анализираме твоята цел, предпочитания и възможности 2️⃣ Изготвяне на индивидуален план – напълно съобразен с нуждите ти 3️⃣ Проследяване и корекции – при нужда, настройваме режима за оптимални резултати Хранителният режим е изграден така, че да бъде лесен за спазване, без стрес и лишения . Целта е да се храниш балансирано, като в същото време се наслаждаваш на храната и постигаш желаните резултати. Готов ли си да направиш първата крачка към по-здравословен начин на живот? Свържи се с мен и нека създадем твоя персонален хранителен режим!

Персонализиран тренировъчен режим – Твоята формула за успех! Всеки човек е уникален, затова и тренировките трябва да бъдат съобразени с индивидуалните му цели, физически възможности и начин на живот. Създавам персонализирани тренировъчни режими , които ще ти помогнат да постигнеш желаните резултати – независимо дали искаш да изградиш мускулна маса, да изгориш мазнини или просто да подобриш физическата си форма. Какво включва персоналният тренировъчен режим? ✔ Анализ на текущото физическо състояние – оценка на нивото на подготовка, силни и слаби страни ✔ Определяне на целите – покачване на мускулна маса, изгаряне на мазнини, оформяне на тялото или обща кондиция ✔ Подбор на ефективни упражнения – базови и изолиращи движения, съобразени с твоята физика ✔ Оптимално разпределение на тренировките – честота, обем и интензивност според възможностите ти ✔ Съвети за правилно изпълнение – техника на упражненията, за да избегнеш травми и да извлечеш максимума от всяка тренировка ✔ Прогресивно натоварване – динамично адаптиране на програмата според резултатите ти Как работи? 1️⃣ Консултация – анализираме твоите нужди, цели и възможности 2️⃣ Изготвяне на индивидуален план – съобразен с тренировъчния ти опит, график и предпочитания 3️⃣ Проследяване и корекции – ако е необходимо, адаптираме програмата за оптимални резултати Тренировъчният режим може да бъде за фитнес зала или тренировки у дома , като получаваш детайлни указания за всяко упражнение. Готов ли си да започнеш? Свържи се с мен и нека изградим заедно твоя път към по-добро тяло и здравословен начин на живот!