Предлагам персонално изготвен тренировъчен план за бягане, комбиниран с подходящ хранителен режим, съобразен с твоето ниво, цели и начин на живот.Услугата е подходяща за: – начинаещи бегачи – хора, които искат да подобрят темпото и издръжливостта си – подготовка за 5 км, 10 км, полумаратон или маратон – хора, които се претоварват или често се контузватКакво получаваш: – индивидуален седмичен тренировъчен план за бягане – ясно разпределение на обем и интензивност – допълващи силови и стабилизиращи упражнения (при нужда) – персонален хранителен режим, съобразен с тренировките – насоки за възстановяване и прогресПланът се изготвя на база реални данни, спортна практика и индивидуален подход, а не универсални онлайн програми.Целта е по-добро бягане, по-малък риск от травми и устойчиви резултати.

Индивидуална Подготовка за Бегачи – Тренировки и Хранене

Аз съм сертифициран треньор и изготвям индивидуални тренировъчни и хранителни режими, съобразени с целите, нивото и начина ти на живот.Услугата е подходяща за хора, които искат: – отслабване и по-добра визия – покачване на мускулна маса – повече сила и енергия – структурирани и ефективни тренировкиКакво получаваш: – персонален тренировъчен план (фитнес или комбинирано) – индивидуален хранителен режим според целите ти – ясно разписани тренировки и насоки за изпълнение – съобразяване с опит, график и налично оборудванеОсвен работа с фитнес клиенти, имам опит и в подготовката на бегачи и хора, трениращи за издръжливост, което ми позволява да комбинирам силови и кондиционни тренировки по най-ефективния начин.Не работя с универсални шаблони – всеки план е изготвен специално за теб.

Индивидуални Тренировъчни и Хранителни програми

Персонални Тренировъчни и Хранителни Режими

гр.

Столична

София (Столица)

София

Other Coaching Services

<blockquote>Здравей, казвам се Мартин и съм треньор по лека атлетика, кондиционна подготовка и фитнес.Работя с хора, които искат: – да подобрят формата си – да отслабнат или да качат мускулна маса – да започнат или надградят бягането си – да тренират по-структурирано и без излишни травмиИмам 8 години състезателен опит в леката атлетика (средни и дълги бягания) и над 5 години опит със силови и кондиционни тренировки.Подготовката ми е базирана на: – индивидуален подход – спортна наука и практика – съобразяване с натоварването, възстановяването и ежедневиетоОбразование: – Бакалавър – Лека атлетика, НСА „Васил Левски“ – Магистър – Спорт за високи постижения (Кондиционна подготовка), НСА „Васил Левски“Целта ми не е просто да ти дам програма, а да постигнем реални и устойчиви резултати.</blockquote>

Мартин Рачев

My Portfolio

За Мартин Рачев

Категория / услуги

Адрес и работно време