Описание

Предлагам персонално изготвен тренировъчен план за бягане, комбиниран с подходящ хранителен режим, съобразен с твоето ниво, цели и начин на живот.

Услугата е подходяща за:
– начинаещи бегачи
– хора, които искат да подобрят темпото и издръжливостта си
– подготовка за 5 км, 10 км, полумаратон или маратон
– хора, които се претоварват или често се контузват

Какво получаваш:
– индивидуален седмичен тренировъчен план за бягане
– ясно разпределение на обем и интензивност
– допълващи силови и стабилизиращи упражнения (при нужда)
– персонален хранителен режим, съобразен с тренировките
– насоки за възстановяване и прогрес

Планът се изготвя на база реални данни, спортна практика и индивидуален подход, а не универсални онлайн програми.

Целта е по-добро бягане, по-малък риск от травми и устойчиви резултати.